jestem zmeczony

ale jestem zmeczony siemanko zgredy :)

[...] 500 mg witaminy C. ********************************** Potem szejk i potreningowy, a zaraz ostatni posiłek twaróg + oliwa. Soory teraz już nie odpowiem bo strasznie zmęczony jestem, a znowu przed 6 pobudka ;/ coś czuje, że wezme jutro tussipecta i kofeina na pobudzenie bo dawno nie brałem a będe zgon :/ Zawsze tyle jakoś na głowie, ze spokojnie [...]

tylko jak zrobiłem te 3 serie to jestem troszkę zmęczony:D

Jestem dzień po pierwszym treningu i jestem bardzo zadowolony. Trening trwał 1h. Nie czuję się zmęczony, oczywiśćie zakwasy (lecz nie takie intensywne jak po 1szym treningu w splicie kawał czasu temu ;) Chciałbym się się zastosować do: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 [...]

[...] posiłek i spać. Już jest późno, a ja nie zdążyłem nic lekcji zrobić -shit W poniedziałek na czczo się ważyłem i waga pokazywała 81kg! więc wszystko idzie po mojej myśli. Powiem tak jestem zmęczony na maxa, w****iony wszystkim, i boje się o ten kręgosłup :/ **************************** Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-29 23:18:07

[...] i spać. Już jest późno, a ja nie zdążyłem nic lekcji zrobić -shit W poniedziałek na czczo się ważyłem i waga pokazywała 81kg! więc wszystko idzie po mojej myśli. Powiem tak jestem zmęczony na maxa, w****iony wszystkim, i boje się o ten kręgosłup :/ **************************** Przywor Jutro jeszcze poczeka, w piątek święto, więc w sobote pójde [...]

[...] ostatni pragnę wszystkim podziękować za życzenia i miłe komentarze oraz słowa,na pewno mnie to bardzo motywuje i zmusza do jeszcze cięższej pracy,choć wydaje mi się że już jestem na maksymalnych obrotach hehe. Tak na prawdę teraz czuję się coraz bardziej zmęczony i ogólnie kiepsko z dobrym nastrojem u mnie,ale to zrozumiałe i pocieszające bo [...]

Dzień 30.04.2009 Regeneracja. Mam mam zakwasy, jestem zmęczony i nic mi się nie chce. Ale zrobiłem sobie dzisiaj godzinny spacer. Jutro siłowni nie będzie, do poniedziałku wszystko zamknięte. W poniedziałek robię 15-stki. I jeszcze coś. W pasie mam 90cm, czyli +1 od ostatniego pomiaru. Ale wydaje mi się, że wygląda to lepiej niż ostatnio, tzn. [...]

[...] i mięśnie brzucha. Prosiłbym Was o dobre ćwiczenia na łydki i uda(nie tylko przysiady bo to chyba każdy wie) oraz na mięśnie brzucha ( a6w odpada próbowałem ale niekiedy jestem zbyt zmęczony po treningu by to wykonać, oraz absII z powodu gdyż nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni,) Jeżeli była by możliwość prosiłbym by do ćwiczeń były [...]

[...] w siadzie Biceps Uginanie ramion z hantlami stojąc Triceps Pompki tyłem Przedramie Uginanie nadgarstkow Brzuch Brzuszki A moze ktos jeszcze nie czytał tematu i ma jakieś wąty co do planu wiec chetnie posłucham. Robie po 4 serie tych cwiczen i jestem naprawde zmeczony po treningu, tylko wydaje mi sie ze biceps idzie troche za łatwo :)

Wczorajszy trening pominalem,zrobielmt ylko brzuch... ogolnie jestem bardzo zmeczony... Zastanawiam sie nad kupnem gumy takiej jak np ta http://allegro.pl/item623296570_guma_do_cwiczen_firmowa_body_trimmer_2_2m.html Zaczepie ja o drazek,i bede robil cwiczenia na klate,cos podobnego jak na atlasie. Dobry pomysl :P? Ciezko idzie naprawde...musze [...]

29/04/2009 Przygotowanie do sprawdzianu maxow: Wyciskanie plasko: 65kg x8/ 65kg x8/ 65kg x8 Wyciskanie jednoracz stojac: 20kg x8/ 20kg x8 Dips: 85kg x8/ 85kg x8/ 85kg x8 Wisolo jednoracz: 40kg x10/ 40kg x10 High Pull: 60kg x10/ 60kg x10 Front Squat: 80kg x15 Lydki: 100kg x25 Biceps mlotkowo: 20kg x10 01/05/2009 Rozgrzewka i po niej sprawdzian [...]

dobrze będzie, zobaczysz ja dzisiaj miałem aero zrobić, a jutro mieć wolne ale zrobię na odwrót, coś zmęczony jestem

[...] rzutem, o szybkim poruszaniu się nie mówiąc. Nie pomaga to, że usiądę i trochę odpocznę, bo te dziwne zmęczenie od razu wraca. Dlaczego tak jest? Staram się dziennie pić multiwitaminę. I nie wygląda mi to na winę snu - dzisiaj spałem od 12 w nocy do 11 nad ranem, więc wyspałem się wystarczająco a i tak jestem dziwnie zmęczony po tej grze...

[...] na eksperyment :( szkoda ze o tym wczesniej nie pisaliscie polecilbym wlasnie takowy poniewaz kazdy inaczej moze reagowac !!! mature to mialem w prehistorii, ale obecnie jak jestem zmeczony a musze cos porobic intelektualnego to TSE zwalcza zmeczenie ale Wy idziecie rano na swiezo wiec zmeczenie nie powinno byc ... wiec sytuacja jest zupelnie [...]

witajcie ostatnio mam problemy ze swoim organizmem,mianowicie jestem juz prawie 6 tydzien na cyklu (prop,bold,i ostatnio winko) i ciagle przesladuje mnie symptom grypy,wiecznie zakatarzony, zmeczony,kosci obolale,jak zrobi sie troszke cieplej i zaloze spodenki moment mnie przewieje i juz jest pozamiatane,dawki nie sa kosmicznie duze,mozna [...]

No i powrót z majówki. Może i nie było to zbyt odpowiednie odżywianie ale i tak jestem z siebie zadowolony bo wiele sobie odmówiłem. Alkoholu zero. Chipsy zjadłem w ilości mniej więcej jednej małej paczki :) Ciastek owsianych sporo zjadłem, prawie jedyne moje słodycze na tym wyjeździe. Jakieś tłuste karkóweczki i kiełbaski z grilla, a nawet raz [...]

[...] z tych rzeczy, która wzbudza we mnie emocje. Determinacja i to przyjemne napiecie przed walką to jest coś, co uwielbiam, a miliony endorfin po zwycięskiej walce powodują, że jestem szczęśliwy - to naprawdę uzależnia (śmiech). W jakich jeszcze zawodach startujesz poza MMA? Startowalem w submission i bjj, jednak pech chciał, że i w ubiegłym roku, i [...]

Zimerek pytasz mnie o kondycję:Jest ona u mnie na bardzo wysokim poziomie.Ale jestem zmęczony , gdybyś czytał mój dzienniki wiedziałbys ze mam problem z kolanami i teraz bolą mnie nawet podczas chodzenia;/Nie jest to problem kondycji, jest ona lepsza niż u moich kumpli, którzy męczą się gdy grają ze mną w piłkę ,jeżdzą na nartach czy biegają;] [...]

[...] Triceps: - Pompki na poreczach 10 8 7 6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 8x30kg 10x26kg 10x26kg 10x26kg klatka ładnie, pompa jak należy. triceps masakrycznie zmęczony - nie jestem zadowolony. po wszystkim 4 serie brzucha, pierwsza bez obciazenia 2 z talerzem 10kg, 3 z 15kg 4 z 20kg. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-05-04 16:49:01